विटामिन A- चाहे आप विटामिन A से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं या सीधे अपनी त्वचा पर लगाएं, परिणाम समान है।
विटामिन A मांस, चिकन, फलों और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों से आता है। आपका लीवर विटामिन A को रेटिनॉल में बदलता है, जो आपकी त्वचा पर काम करता है।
आपको सूर्य से विटामिन D मिलता है। सिर्फ उगते सूरज और डूबते सूरज से विटामिन D की उच्चतम सांद्रता मिलती है।
विटामिन E- विटामिन ई त्वचा के मुख्य एंटीऑक्सीडेंट में से एक है। तैलीय त्वचा वाले लोगों की त्वचा में आमतौर पर अधिक विटामिन ई होता है।
विटामिन K- आपकी त्वचा को कोलेजन बनाए रखने के लिए विटामिन K की आवश्यकता होती है। बदले में कोलेजन समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।